खूबसूरत महिलाओं के लिए एक गहने के सामान है और इसी वजह से वे चाहती हैं कि वे ओर खूबसूरत एवं जवान दिखाई दें। इसके लिए वे महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का भरपूर इस्तेमाल करती हैं। टीवी पर भी दिन प्रतिदिन नए नए प्रोडक्ट्स के एड्स आते रहते हैं एवं हर हफ्ते महिलाएं कुछ नया ट्राय करती हैं। मगर बार बार इस तरह के प्रोडक्ट्स बदलते रहने से या फिर ज्यादा इनका उपयोग करने से यह आपकी त्वचा पर बुरा प्रभाव भी छोड़ सकते हैं। यदि आप सच में यह जानना चाहती हैं कि कैसे दिखें अपनी उम्र से कम की या फिर कम उम्र का दिखने के लिए क्या करें? तो इसके लिए हम लेकर आये हैं कुछ खास टिप्स जो आपकी खूबसूरती को निखारने में व कम उम्र का दिखने में मदद करेंगी।
कम उम्र का दिखने के लिए त्वचा को रखें साफ़
यदि आप वाकई में कम उम्र का दिखने की चाहती हैं तो उसके लिए आपको अपनी त्वचा का खास ध्यान रखना होगा। दिन भर में त्वचा धूल, मिट्टी और प्रदूषण के सम्पर्क में आती है जिस वजह से त्वचा डल पड़ने लगती है। इसलिए त्वचा की सफाई करना बहुत जरूरी है। इसके अलावा यदि आप त्वचा पर मेकअप करते हैं तो सोने से पहले मुँह को अच्छे से जरूर धोये कभी भी मेकअप लगाकर न सोएं। साथ ही सोने से पहले चेहरे पर मॉइस्चराइज क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें।
अपनी उम्र से कम दिखने क लिए अपने आप को हाइड्रेटेड रखे
त्वचा को जवाँ बनाये रखने में पानी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पानी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। साथ ही पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन त्वचा में ग्लो लाने का काम भी करता है। अच्छे स्वास्थ्य और दमकती त्वचा के लिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें। सादे पानी के बजाय गुनगुने पानी को पीने की अधिक गुणकारी रेहगा।
अपनी स्किन का धुप से करें बचाव
यदि आप हमेशा कम उम्र का दिखना चाहती हैं तो हमेशा त्वचा को डाइरेक्ट सनलाइट के सम्पर्क में आने से बचाएं। सूजर से निकलने वाली किरणें त्वचा पर सीधे तौर पर प्रभाव डालती हैं। ये काले धब्बे, पिगमेंटेशन, या यहां तक कि झुर्रियां भी पैदा कर सकता है. इसलिए, ये हमेशा सलाह दी जाती है कि जब आप घर के अंदर हों या बादल छाए हों तब भी उम्र बढ़ने के किसी भी लक्षण को कम करने के लिए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें| सनस्क्रीन सबसे अच्छा एंटी-एजिंग सॉल्यूशन है।
भरपूर नींद ले
नींद के दौरान, आपकी त्वचा का ब्लड फ्लो बढ़ता है,जब हम सो रहे होते हैं तो हमारा शरीर खुद की मरम्मत करता है और झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करता है। हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए 8 से 9 घण्टे की नींद पर्याप्त है। लोगों में नींद की खराब क्वालिटी लाइफस्टाइल से जुड़ी दूसरी समस्याओं से संबंधित हो सकती है जो अक्सर उम्र बढ़ने से संबंधित होती हैं।
संतुलित आहार का सेवन
अपनी डाइट में ड्राईफ्रुइट्स, ताजे फल, सब्जियां, अंडा और डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करें।हरी पत्तेदार सब्जियां, शिमला मिर्च, ब्रोकली, गाजर आदि और फल जैसे अनार, ब्लूबेरी, एवोकाडो आदि खूब सारी सब्जियां और फल खाएं। आप अपने डाइट में ग्रीन टी और जैतून के तेल को भी शामिल कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर भोजन त्वचा की एलास्टिसिटी में सुधार कर सकता है और स्किन को डैमेज और समय से पहले बूढ़ा होने से बचा सकता है। उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षणों से बचने के लिए ये महत्वपूर्ण है कि आप अपने खाने पर ध्यान दें।
मॉइस्चराइजर
त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें| जब आप मॉइस्चराइजर लगाते हैं, तो ये आपकी त्वचा में पानी को फंसा लेता है और उसे हाइड्रेट और फ्रेश रखता है। ये झुर्रियों या महीन रेखाओं जैसे उम्र बढ़ने के दिखाई देने वाले संकेतों को कम करने में भी मदद करता है| ये रिकमेंड किया जाता है कि त्वचा को मॉइस्चराइज जरूर करें। इसके लिए किसी अच्छे ब्रांड के मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। इसका प्रयोग रात के समय सोने से पहले नियमित रूप से करें। हालाँकि इसे लगाने से पहले त्वचा को अच्छे से धोकर साफ जरूर करें।
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