हमारी आँखें शरीर में सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं। इसलिए आंखों को सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है। गर्मी के समय में धूप के कारण आंखों का हाल बुरा हो सकता है। सूर्य से जो किरणें निकलती हैं वह अल्ट्रावायलेट किरणें होती हैं जिन्हे पराबैंगनी किरणे भी कहा जाता हैं, वे हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं। सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणों से आंखों को बचाना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि इन किरणों के संम्पर्क में आने से और ज्यादा देर तक रहने से हमारी आंखों में एलर्जिक रिएक्शन हो जाता है। जिसके चलते आंखों में दर्द की समस्या होना और आंखों की रोशनी भी कम होने जैसी समस्याएं आ सकती हैं, इसलिए आइये जानते हैं आँखों को धूप से बचाने के कुछ आसान उपाय।
धूप के कारण होने वाली एलर्जी के लक्षण:
सबसे पहले जानते हैं धूप के कारण होने वाली एलर्जी के लक्षणों के बारे में
- धूप में जाने पर आँखों में जलन होना
- आँखों का लाल हो जाना
- आंखों से निरंतर पानी का आना
- आंखों में चुभन महसूस होना
- कंजेक्टिवाइटिस रोग
आँखों को धूप से बचाने के कुछ आसान उपाय
आप सूर्य की किरणों को रोक तो नहीं सकते लेकिन सूर्य से आने वाली अल्ट्रवॉयलट किरणों का प्रभाव कुछ काम कर सकते है। जो आपको धुप से होने वाली एलर्जी आसानी से बचा सकती है।
सनग्लासेस पहन कर घर से निकले (Leave the house wearing sunglasses)
अगर आप कहीं धूप में जा रहे हैं तो चश्मा पहनकर ही बाहर जाएं जिससे सूर्य से निकलने वाली घातक अल्ट्रावायलेट किरणें आपकी आँखों के सीधे सम्पर्क में नहीं आ पायेगी। सनग्लासेस पहन कर आप अपनी आंखों को नुकसान होने से बचा सकते हैं। धूप में अल्ट्रावायलेट किरणों से आंखों के ऊपर बनी टीयर सेल यानी आंसूओं की परत टूटने लगती है। जिससे यह स्थिति कॉर्निया के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। बाहर निकलते समय सनग्लासेस के साथ-साथ टोपी भी पहनें। टोपी न सिर्फ आपके सिर की सुरक्षा करती है बल्कि आपकी आंखों को भी लू से बचाती है।
सीधा सूरज की किरणों को न देखें (Do not look at direct sunlight)
गर्मी में सूरज की किरणें आंखों पर ज्यादा प्रभाव डालती हैं। इससे बचने के लिए सीधा सूरज की किरणों को नहीं देखना चाहिए। सूर्य को सीधा देखने से वो आपकी आँखों की सारी नमी सोंख लेता हैं। जिससे आपकी आंखें और भी ज्यादा ड्राय हो जाती है। जो आपकी आंखों के लिए नुकसानदायक होता है। इसके साथ ही आपकी आंखों में इंफेक्शन भी हो सकता है। सूरज की सीधी किरणें आपकी रेटिना को भी डैमेज कर सकती हैं, जिससे आपके आंखों की रोशनी कम होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं।
अपने शरीर को हाइड्रेट रखें (Keep your body hydrated)
अपनी आखों को धूप से बचने के लिए आप खूब सारा पानी पीये। यदि आवश्यक हो तो इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ ढेर सारा पानी पी सकते हैं। साथ ही फल और सब्जियों का सेवन करें। यदि आप बहुत सारा पानी पिते हैं तो आप आसानी से लू लगाने से बच सकते हैं। वहीं धूप में ड्राइविंग के दौरान चेहरे और आंखों पर सीधे वायु प्रवाह से बचाएं।
साथ ही रखें इन बातों का ध्यान
- ठंडे पानी से आँखों को धोएं।
- आँखों में पर्याप्त नमी बनाये रखने के लिए लुब्रिकेटिंग ड्रॉप्स का उपयोग करें।
- आँखों को मलना नहीं चाहिए।
- पर्याप्त नींद ले।
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